Стресс в большом городе

Жизнь в мегаполисе заставляет женщин конкурировать между собой и страдать от одиночества

 Все фотографии Каковы первые ассоциации со словом «мегаполис»? Небоскребы, мосты, магазины, развязки, час пик — длинный список, рисующий в воображении футуристический муравейник. При этом человек не видит картины целиком: в поле обзора попадают то часть бетонной стены, то очередь на маршрутку, то бесконечная пробка впереди. Острее всего реальность напоминает о себе при помощи стрессовых ситуаций (недаром «негатив» запоминается лучше). Но легче ли живется в маленьком городе? О «месторождениях» стресса, о способах удержать равновесие и о том, где нас нет, узнавала корреспондент SHE.

Пауки в банке
Мы давно привыкли наблюдать парадокс: чем больше город, тем меньше в нем мест под солнцем. Причем если когда-то на «арену» выходили только мужчины, то сегодня в этой борьбе контрольный пакет заявок — у женщин. «В первую очередь стресс порождает возрастающая конкуренция», — считает директор психологического центра «Гармония» Никита Лёзин.

Весом и второй краеугольный камень стресса — ускорение темпа жизни. «Если когда-то была одна технология на пять поколений, то с середины прошлого века стало пять технологий на одно поколение, — комментирует психолог Елена Новосёлова. — В деревне все меняется медленнее, но в мегаполисе человеку приходится быть в потоке времени, постоянно обучаться. Преследует напряжение: вдруг отстанешь от жизни, не сможешь справиться?». Психологи считают, что именно хронический стресс губителен для психики. Единичные «встряски» время от времени даже полезны — это дает импульс для развития.

Эмоции под прессом
Конфликт заключает в себе универсальная «стрессовыжималка» — взаимодействие человека и общества. 

По мнению Елены Новосёловой, кредиты ведут к зависимости личности от бездушной структуры. Проценты непомерно велики, риск невыплаты нагнетает стресс. В чести крайне высокий уровень ценностей, а нас подводит инфантильное желание получить все и немедленно.

Также общество ставит знак «плюс» одному из способов побега от реальности — трудоголизму. «Заболевание» не столь тяжкое, как пристрастие к наркотикам или алкоголю, но негативные последствия налицо: самоотказ не проходит даром для здоровья.


Давит и сама среда «муравейника». Существует дистанция между людьми, личное пространство, которое ежедневно нарушается в общественном транспорте или в пробках. Уединение необходимо — успокоиться, снизить темп. Но порой мы запоздало замечаем, что уединение «вышло из-под контроля» и переросло в настоящее одиночество.

«Чем больше город, тем сильнее человек ограждает себя. Он забивается в коробочку и не знает в лицо соседа по лестничной площадке. Одиночество — чувство, а не состояние: вокруг может быть много знакомых, коллег, но это не рассеивает ощущение одиночества. В мегаполисах оно острее, чем в небольших городах», — считает Никита Лёзин. К слову, в Японии есть явление «хикиккомори»: человек добровольно запирается в квартире и не выходит годами. Отшельники нового времени игнорируют телевизор и компьютер, а телефон им нужен лишь для заказа еды на дом.

Итог сериала «Секс в большом городе» гласит, что найти свою вторую половинку в мегаполисе реально, но очень сложно. Жительницам небольших городов проще: и свободного времени относительно много, и уровень запросов ниже. По статистике, женщин в мегаполисах больше, чем мужчин. Современная жизнь позволяет женщине прекратить поиск защитника и кормильца, и все шире распространяется осознанный выбор в пользу одиночества. 

В любых отношениях настает момент, когда ореол вокруг избранника рассеивается. При этом не исключено, что принц вдруг окажется пьющим невротиком, а белый конь — диваном у телевизора.

Но отношения строят двое, и если они действительно важны — надо учиться находить компромиссы, не возводить требования в абсолют и беречь доверие друг друга. «Самое важное, что следует наладить жителю большого города, — умение вступать в контакт», — заключает Елена Новосёлова. Это как в дорожном движении: чем лучше знаешь правила, тем меньше стресса.

В деревню, к тетке
Все мы знаем, как важно регулярно возвращать радость жизни. Только за что хвататься? Бесполезно выкраивать в органайзере местечко для слова «медитация» и покорно вздыхать, опять пропуская этот пункт расписания. Нужно найти хобби, интересное именно вам. И незачем убеждать себя полюбить нечто модное или экзотическое: если душа просит элементарной ванны при свечах — так тому и быть. Главное — уметь слушать себя и не отказываться от маленьких радостей.


«Выезжайте на отдых минимум два раза в год» — вот простой рецепт от Никиты Лёзина. Но сопровождать поездку громкой музыкой и суетой не эффективно. Елена Новосёлова объясняет: «Эта имитация темпа городской жизни — переходный период, связанный с тревогой: резко оказавшись в тишине, человек вдруг слышит самого себя». Лучше постепенно замедлить темп, чтобы расслабиться и ощутить комфорт: настоящий отдых наступает в умиротворении.

В повседневной жизни хороши классические вещи — искусство, спорт. «В мегаполисе скандалить нельзя, все исподтишка. А прокричался на стадионе — и на душе полегчало.

В порыве эмоций легко нарушить рамки этикета: когда звучит мантра «гооооол!», можно и расцеловать соседа, и врезать болельщику-оппоненту, причем все примут это как должное», — отмечает Никита Лёзин.

И, наконец, о самом важном антистрессовом качестве — понимании. Все дело в этом: чем человек больше понимает, тем меньше переживает. «Полезно иметь достаточно высокий уровень сознания, чтобы видеть общий ход вещей. Понимание и стресс находятся в противофазе», — уверена Елена Новосёлова. Если практиковать мастерство понимания, то неважно, бетон вокруг или цветущие деревья, — быть счастливым получится где угодно.


Ольга Никишаева

Life in the metropolis causes women to compete among themselves and suffer from loneliness

 All photos What are the first association with the word "metropolis"? Skyscrapers, bridges, shops, interchange, rush hour - a long list, drawing in his imagination futuristic anthill. This person does not see the whole picture: in the field of view of the fall is a concrete wall, then turn on the bus, the endless traffic jam ahead. Major concerns are a reality reminds of itself with the help of stressful situations (not for nothing "negative" remembered better). But easier to live in a small town? On the "fields" of stress on how to keep your balance and about where we are not, I recognize SHE reports.

Spiders in the bank
We have long been accustomed to observe a paradox: the bigger the city, the smaller the place under the sun. And if once on the "scene" came out only by men, but today this fight a controlling stake of applications - in women. "First of all, stress generates increasing competition", - said the director of psychological center "Harmony" Nikita Lezina.

The weight and the second cornerstone of stress - acceleration of the pace of life. "If ever there was one of five generations of technology, from the middle of the last century was the five technologies in one generation - says psychologist Elena Novoselova. - In the village everything changes slowly, but in the metropolis person has to be in the flow of time, constantly trained. Pursues voltage: suddenly lag behind in life, will not be able to cope? ". Psychologists believe that chronic stress is damaging to the psyche. Single "shake-up" from time to time even useful - it gives impetus to the development.

Emotions under pressure
Conflict encompasses universal "stressovyzhimalka" - the interaction of man and society.

According to Elena Novoselova, loans lead to the dependence of the individual against the soulless structure. Interest is prohibitively high, the risk of non-payment of pumps stress. In honor of the extremely high level of value, and leads us to the infantile desire to get everything at once.

Also, society puts a sign "plus" one of the ways to escape from reality - workaholism. "Disease" is not as serious as addiction to drugs or alcohol, but the negative consequences are obvious: samootkaz does not pass in vain for health.


Dawit and the environment "anthill" itself. There is a distance between people's personal space, which violated every day in public transport or in a traffic jam. Solitude is necessary - to calm down, slow down. But sometimes we notice belatedly that privacy "spiraled out of control" and grew into the present loneliness.

"The bigger the city, the stronger man protects himself. He rammed into the box and does not know in the face of a neighbor on the landing. Loneliness - the feeling, not the state: can be around a lot of acquaintances, co-workers, but it does not dissipate the feeling of loneliness. In metropolitan areas, it is sharper than in small towns ", - said Nikita Lezina. By the way, in Japan, there is the phenomenon of "hikikkomori": a person voluntarily locked in an apartment and not go over the years. Hermits new time ignoring the TV and the computer and the phone they need only to order takeaways.

The result of the series "Sex and the City" states that to find a soul mate in the metropolis is real, but it is very difficult. A resident of the small cities easier: free time and a relatively long, and queries the level below. According to statistics, women in metropolitan areas than men. Modern life allows women to stop looking for a defender and supporter, and is becoming increasingly common conscious choice in favor of loneliness.

In any relationship, there comes a time when a halo around the chosen dissipated. It is not excluded that the prince suddenly turns drinking neurotic and white horse - a sofa watching TV.

But relations are two of them, and if they are really important - we must learn to find a compromise, not an absolute requirement to build and preserve the trust of each other. "The most important thing to establish a resident of the city, - the ability to make contact," - concludes Elena Novoselova. It's like in traffic: the better you know the rules, the less stress.

In the village, to her aunt
We all know how important it is to regularly revisit the joy of life. Only for what to catch? It is useless to carve out a place in the organizer to the word "meditation" and humbly sigh, again passing this schedule item. We need to find a hobby, interesting for you. And there is no need to convince myself to love something fashionable or exotic: if the soul asks elemental bath by candlelight - so be it. The main thing - to be able to listen to yourself and do not give up small pleasures.


"Merge to rest at least twice a year" - here is a simple recipe from Nikita Lezina. But a trip to accompany the loud music and the bustle is not effective. Elena Novoselova explains: "This simulation pace of city life - the transition period associated with anxiety: sharply once in silence, a man suddenly hear yourself." It is better to gradually slow down, to relax and feel comfortable: a real vacation comes at pacification.

In everyday life, good things classical - art, sport. "In the metropolis can not make trouble, all the sly. And I shouted at the stadium - and felt better in my soul.

In an outburst of emotions easily upset the framework of etiquette: when sound mantra "Goaaaaal!", And you can kiss a neighbor, and fan-punch your opponent, and all take it for granted, "- says Nikita Lezina.

And, finally, the most important anti-stress as - understanding. The thing is this: the more people understand, the less upset. "It is useful to have a fairly high level of consciousness to see the general course of things. Understanding stress and are in opposition ", - said Elena Novoselova. If you practice the skill of understanding, it does not matter, the concrete around or flowering trees - will be happy anywhere.


Olga Nikishaeva