Разрешите откланяться

Затягивая расставание с партнером, женщина дает ему надежду и рискует своим здоровьем

 Все фотографии О том, как правильно находить партнера, чтобы потом не было мучительно больно, женщины узнают гораздо охотнее, чем о том, как правильно уходить, если осознание бесцельно прожитых лет все же пришло. Несмотря на то что дамы в вопросе расставания более милосердны, чем кавалеры, и редко сообщают о решении уйти при помощи SMS или записки на кухонном столе, процесс этот обычно пускается на самотек. В итоге полная решимости женщина, ошарашенная истериками и угрозами некогда молчаливого супруга, просто не знает, что ей делать: осуществить задуманное или распаковать чемодан и остаться с нелюбимым, но глубоко несчастным мужчиной. О том, как правильно расставаться, у специалистов узнавали корреспонденты SHE.

Вместе тесно
Раньше, за счет женской привязанности к семейному очагу, пусть уже давно погасшему, и экономической зависимости от мужа, женщины, бросающие супруга, встречались нечасто и серьезно осуждались обществом. «Чаще инициатором разрыва оказывался мужчина. Это было связано со страхом женщины перед социумом в самых разных его проявлениях: страх осуждения «разведенки», «от хорошей жены муж не уйдет», страх безденежья, одиночества. Теперь ситуация изменилась, женщины уже не готовы мириться с неприемлемыми для себя условиями жизни и скорее готовы рисковать и искать достойного партнера, чем оставлять все как есть», — говорит психолог Алена Сагадеева, учредитель Института консультирования. По ее словам, изменения произошли и с мужчинами — они все больше начинают ценить комфорт и возможность расслабиться, которые дают им постоянные партнерши, и все чаще выбирают недлительное пребывание дома с общением, касающимся бытовых вопросов. В этой ситуации при возникновении конфликта мужчине легче уклониться от открытого выяснения отношений. Женщины к выяснениям готовы, но решение уйти зачастую дается им с огромным трудом. 

Мысли о мужчине-неудачнике, который «совсем пропадет», или о детях, которым придется «расти без отца», часто останавливают от отчаянного шага, даже если его давным-давно пора сделать. 

«Некоторые люди не расстаются, даже если все признаки налицо. Главный признак проблем в отношениях — потеря интереса друг к другу, частые конфликты, связанные с этим, — говорит директор центра «Гармония» Никита Лёзин. — В принципе конфликты помогают человеку что-то понять, от чего-то избавиться, если только это не постоянные придирки, связанные с тем, что человек раздражает, — это признак того, что пора расстаться».

«Если быть вместе хочется меньше, чем быть одной, это серьезная причина для расставания, — добавляет Алена Сагадеева. — 

Если быть собой в присутствии партнера не получается или небезопасно, это тоже значимый признак. Если отношения скорее затратны, чем ресурсны, расставаться нужно точно. Если невозможно ответить точно на вопрос «зачем мне это надо», стоит задуматься, не на страхе ли держатся отношения».


Дорогой сострадания
Дарить подарки бывает намного приятнее, чем их получать. Та же история с расставанием. Порой пережить свое внезапное одиночество оказывается проще, чем уйти самой. «Женщина более ответственно относится к семье, даже если хочет уйти. Даже если в семье нет детей, у женщины есть материнское начало, и часто бывает так, что женщина берет над мужчиной шефство, в этом случае расставание для нее становится болезненным», — говорит Никита Лёзин. Кроме того, многим женщинам известно, каково это — быть брошенной, потерянной и неподготовленной к новой жизни. Отсюда возникает чувство вины, которым порой пользуются мужчины. «Тот, кто уходит, берет на себя ответственность за происходящее. Тот, от кого уходят, оказывается в роли жертвы, несчастной и всеми жалеемой-поддерживаемой. Поэтому многие склонны ждать, когда не выдержит партнер», — комментирует Алена Сагадеева.

По ее словам, чувство вины — это лучший способ ничего не делать. Если вы ощущаете острое чувство вины, стоит задать себе вопрос — на каких условиях вы сможете себя простить: «Ответ покажет степень адекватности. Если ответ «нет мне прощения!», тогда это тема для психотерапевта. Если же условия вполне приемлемы, их стоит выполнить и посмотреть, что изменилось». Ту же самую стратегию стоит применить, если вас терзают сомнения о правильности принятого решения. Спросите себя, что будет, если вы останетесь, а что — если уйдете. Если ответы будут честны и точны, вскоре наступит ясность и определенность.

Затягивание в принятии окончательного решения может отразиться и на физическом здоровье женщины: 

«Если женщина принимает решение о необходимости расставания и в то же время не уходит в связи с какой-то ответственностью, то она может начать болеть, то есть оказывается в ситуации, когда не надо принимать решение», — отмечает Никита Лёзин. 

Ну что сказать?
Безусловно, вопрос «как сообщить?» появляется после того, как решение принято. В наше время человека, принесшего плохое известие, не убивают. Но выдавить из себя несколько слов, которые заставят страдать, по сути, ни в чем не повинного (кто виноват в том, что чувства остыли?) человека, с кем многое связано, по-прежнему тяжело. Особенно если он, из страха или по наивности, не подозревает о грядущих изменениях. «Для кого-то легче расставаться постепенно, с пробным раздельным проживанием и постоянным обсуждением происходящего, — говорит Алена Сагадеева, — а для кого-то нужен резкий разрыв с прекращением общения вообще до момента восстановления у обоих желания и возможности спокойного и, главное, конструктивного взаимодействия».


Что касается непосредственно разговора, очень редко люди могут быть адекватны в конфликте, сохраняя спокойствие и правильно подбирая слова. Психологи рекомендуют не затрагивать прошлые обиды, а обсуждать конкретные вещи, касающиеся будущего. В том случае, если у партнера остается надежда, важно показать, что ваше решение окончательное и обсуждению не подлежит. 

«Партнер может вести себя самым неприятным способом. Чем спокойнее реакция, тем быстрее все закончится, — говорит Алена Сагадеева. — 

Милосерднее в этом случае не откликаться на манипулирование, а спокойно выдерживать свою линию поведения, таким образом, помогая партнеру это пережить. Чаще же люди ведут себя, как хозяин собаки, который очень ее любил и поэтому отрубал ей хвост постепенно, по кусочкам».

Далеко не у всех получается сохранить дружеские отношения после расставания, поэтому не стоит стремиться к этому любой ценой. «Если люди исчерпали отношения, но не исчерпали общие интересы, они оба понимают, что лучше расстаться, а уже потом продолжить общение, — отмечает Никита Лёзин. — Но таких союзов немного — всего лишь 15 % пар сохраняют нормальные отношения после расставания». 


Валерия Беленькая, Ирина Киснер


Tightening parting with a partner, the woman gives him hope and runs the risk of their health

 All photos For information on how to find the right partner, then to not have been excruciatingly painful, women are much more willing to learn than about how to leave, if awareness of aimlessly lived years yet come. Despite the fact that the lady in question parting more merciful than the Cavaliers, and rarely report the decision to leave via SMS or a note on the kitchen table, this process usually starts to drift. As a result, the total determined woman, stunned tantrums and threats to the once silent spouse just does not know what to do: to realize our plans or unpack the suitcase and left with the unloved but deeply unhappy man. To learn how to give up, specialists learned SHE correspondents.

At the close
Earlier, at the expense of women's attachment to the family hearth, albeit long ago extinguished, and economic dependence on her husband, a woman throwing a spouse, met infrequently and severely condemned by society. "Most men are initiated fracture. This was due to the fear of a woman in front of the society in its various manifestations: the fear of condemnation "razvedenki", "husband of a good wife will not go away," the fear of lack of money, loneliness. Now the situation has changed, women are no longer willing to tolerate the unacceptable living conditions for themselves and more willing to take risks and find a worthy partner, than to leave things as they are "- says psychologist Alain Sagadeeva, founder of the Institute for counseling. According to her, the changes occurred with men - they are increasingly beginning to appreciate the comfort and the opportunity to relax, which give them a permanent partner, and are increasingly choosing non-durable stay home with communication relating to domestic issues. In this situation, when a conflict occurs the man is easier to avoid an open showdown. Women are ready to clarify, but the decision to leave is often given to them with great difficulty.

Thoughts on man-loser, which is "quite lost", or children who have to "grow up without a father," often stopped by a desperate step, even if it is long since overdue.

"Some people do not leave, even if all the signs are obvious. The main symptom of problems in the relationship - loss of interest in each other, frequent conflicts related to this - the director of the center "Harmony" Nikita Lezina. - In principle conflict help a person understand something, on something to get rid of, unless it is a constant nagging, related to the fact that the person annoying - it's a sign that it was time to leave. "

"If you want to be together is less than to be the one, this is a serious reason for separation, - adds Alain Sagadeeva. -

To be in the presence of a partner does not work or is not safe, it is also a significant feature. If the relationship is more expensive than the resource, you need to leave for sure. If you can not give an exact answer to the question "why I need it", it is worth considering if there is any fear keep relations ".


Dear compassion
Giving gifts is much more pleasant than to receive them. Same story with the parting. Sometimes, to survive his sudden loneliness is simpler than leave itself. "Women are more responsible attitude towards the family, even if he wants to leave. Even if the family has no children, a woman has a maternal principle, and it often happens that a woman takes over the patronage of a man, in this case, the separation for her becomes painful, "- says Nikita Lezina. In addition, many women know what it is - to be abandoned, lost and unprepared for a new life. Hence, there is a feeling of guilt, which often enjoyed by men. "Whoever leaves, it assumes responsibility for what is happening. Those who go on, appears in the role of victim, and all unhappy zhaleemoy-supported. Therefore, many are inclined to wait when you do not stand partner, "- says Alena Sagadeeva.

According to her, guilt - is the best way to do nothing. If you feel a keen sense of guilt, ask yourself the question - on what conditions you will be able to forgive himself: "The answer will show the degree of adequacy. If the answer is "I have no forgiveness!", Then this is a topic for the therapist. If the terms are acceptable, they should perform and see what has changed. " The same strategy is applied, if you are unsure about the correctness of the decision. Ask yourself what will happen if you stay, and that - if you leave. If the answers are honest and accurate, soon there will come clarity and certainty.

Delays in the adoption of a final decision can affect the physical health of the woman:

"If a woman makes a decision about the necessity of separation and at the same time does not go away because of some responsibility, it can start to get sick, that is, is in a situation where it is not necessary to make a decision", - said Nikita Lezina.

What can I say?
Of course, the question of "how to report?" Appears after the decision has been made. In our time the person who brought bad news, do not kill. But to squeeze out a few words that will cause suffering, in fact, not the innocent (who is to blame for the fact that the feelings have cooled down?) The person to whom much is due, still hard. Especially if it is out of fear or out of naivety, unaware of the upcoming changes. "For some, it is easier to give up gradually, with a trial separation and constant discussion of what is happening, - says Alain Sagadeeva - and for someone needs a sharp break with the termination of communication at all until the recovery of both the desire and the possibility of relaxing and, above all, constructive interaction. "


As for the talk, people can rarely be adequate to the conflict, maintaining peace and choosing his words correctly. Psychologists recommend not affect past grievances and to discuss specific things about the future. In that case, if the partner is a hope, it is important to show that your decision is final and not subject to discussion.

"A partner may behave in the most unpleasant way. The calmer the reaction, the sooner it's over, - says Alain Sagadeeva. -

Merciful in this case does not respond to manipulation and easy to maintain the line of conduct, thus helping the partner to go through it. Most people also behave as a dog owner, who loved her very much and, therefore, cut off her tail slowly, bit by bit. "

Not everyone turns to maintain a friendly relationship after breaking up, so you should not strive to do so at all costs. "If people run out of the relationship, but do not run out of common interests, they both realize that it is better to leave, and only then to continue the dialogue - said Nikita Lezina. - But such alliances a little - only 15% of couples maintain a normal relationship after breaking up. "


Valery Belenky, Irina Kisner


* Внимание! Информация, представленная *